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- Aug 05 Sat 2023 07:50
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- Aug 05 Sat 2023 07:31
曼陀羅（英文：Mandala；梵文 मण ल）
曼陀羅（英文：Mandala；梵文 मण ल），字面上的意義有「圓圈」、「中心」的意思，是一種具有神聖意義、結構嚴整的圖形，主要以圓互相結合而成的圖形。通常我們所見到的曼陀羅色彩繽紛、圖案複雜精細，除了有眾多藝術家喜歡創作 Mandala Art 以外 ，這些圖案被廣泛運用在各種裝飾品、桌巾、掛布、甚至瑜珈墊、瑜珈磚上也常會有它的身影，這些圖案到底有什麼神秘作用？就讓我們繼續讀下去吧！
Table of Contents
什麼是曼陀羅 Mandala ？
Photo credit by arthurhidden
我們時常在印度教、佛教中看到曼陀羅圖案，這些圖案在當時代表著菩薩、諸佛、聖者的神聖領域。古時候在祭祀時會以沙子繪製壇城圖曼陀羅圖案，但在壇城完成之便會隨即抹去，這麼做是為了把當時的感受與感動留存在當下。由此可知每一個曼陀羅都是獨一無二的喔！
曼陀羅通常有一個中心點，從這個中心點向外以同心圓形式擴散出一系列符號和形狀。一般而言，同一個同心圓上的圖案是重複的，而相鄰同心圓上的圖案不相同，看似複雜但其實是有規律的圖形。
曼陀羅 Mandala：練習正念與冥想的好幫手！
Photo credit by arthurhidden
「冥想」的方法包羅萬象，除了最常見的靜坐冥想外，利用香氛精油、頌缽音樂，還有之前介紹過 Jasmine 老師自創的大象冥想法，本篇所介紹的曼陀羅繪製也是屬於一種動態的冥想法。在做冥想或正念練習時，有時後不知道應該把意識集中在哪裡，總是會讓意識飄來飄去，這時我們可以透過曼陀羅的繪製來保持平靜。
可以選擇在心中畫出曼陀羅或拿出一張紙來畫，這都能達到靜心的效果。在紙上繪畫曼陀羅時，能夠自由地選擇任何形狀和顏色來表達情緒，因此通過曼陀羅繪畫將會看出當下的內心精神狀態，每一次畫都會有不同的結果，畫完以後也可以對著畫作思考看看，這也屬於一種內觀的練習喔！
如何繪製曼陀羅繪畫 Mandala Art？
Photo credit by arthurhidden
Mandala Art 不需要任何繪畫基礎，曼陀羅畫上的圖案可以自己隨機創作，也有一些基本的圖案可以供創作者參考像是圓形、雨滴、三角形、環形、花瓣等重複的圖案。 我們每時每刻的想法都在改變，每一秒畫出的曼陀羅也都是不同的，所以設計屬於自己的曼陀羅的過程很治癒也很減壓，成品也會讓自己充滿成就感，接下來我們就來學習如何畫一幅曼陀羅畫吧！
>>推薦閱讀：曼陀羅著色畫：初學冥想好工具，讓繽紛的藝術治癒你的焦躁不安！
在家也能畫！曼陀羅畫步驟教學
工具準備
圓規、量角器、鉛筆、簽字筆、上色用具、尺、橡皮擦、紙。
Photo credit by pinterest/ pinterest/ pinterest/ pinterest
曼陀羅畫基本步驟
1. 找到一張白紙中心點，以此為圓心，用圓規隨機畫出多個不同大小的同心圓。
2. 用量角器按相同角度，將同心圓等面積劃分成很多小份，像切蛋糕一樣，畫出多條直徑，但記得角度要相同，才能夠達到完美對稱喔！
- Aug 05 Sat 2023 07:28
204斷食法是甚麼
204斷食法是甚麼? (168、186、204到底有甚麼分別?)
204斷食法是186斷食法的進階版，而186斷食法又是168斷食法的進階版。
而這三種斷食法都屬於間歇性斷食法(Intermittent fasting)，因為對減肥有一定效用，這些飲食法又被作為減肥法使用。
| 斷食法 | 168 | 186 | 204 |
| 連續禁食時間 | 16小時 | 18小時 | 20小時 |
| 進食時間 | 8小時 | 6小時 | 4小時 |
168、186、204分別表
在上面的表格就可以看出204斷食法是進食時間最短的斷食法，當你一天只有4個小時進食其實基本上只能吃一餐，所以也是三種斷食法中執行最困難的斷食法。
204斷食法時間分配?
由於禁食時間只有連續4小時，所以把時間放在哪一餐上是非常重要的，把4個小時放在午餐時段會比較適合。
因為如果放在早餐可能到晚上你就會餓得受不了了，但是放在晚上可能代表你早餐跟午餐那段最需要能量和上班上學的時間會覺得很累，這樣看來放在午餐時段可以在緩解沒吃早餐的飢餓感，午餐吃飽一點晚上不吃也是不難做到。
另外，在學校通常都會跟同學一起吃飯聊天，在公司午餐時間也需要跟同事在午餐時候好好交流，所以選擇午飯時段作為進食時間不但可以平衡一天的飢餓感也令自己不會陷入不合群的情況。
- Aug 04 Fri 2023 05:16
Baby E-Nail
- Aug 04 Fri 2023 05:03
台大新聞
焦點新聞
臺美先進半導體晶片設計與製作合作研究計畫 臺大脫穎而出 將與史丹佛大學及加州大學合作
更新日期：112年7月27日
圖為臺大電子工程學研究所教授楊家驤與加州大學洛杉磯分校Dejan Markovic 教授團隊過去開發的 AI 晶片與數位訊號處理陣列晶片。未來雙方將進一步共同研發運行時可重組陣列的 AI 晶片。
臺美啟動先進半導體晶片設計及製作合作，國科會與美國國家科學基金會 (NSF) 於2022年9月同步徵求「2023-2026年臺灣、美國先進半導體晶片設計及製作國際合作研究計畫」(ACED Fab Program)，以鼓勵雙方學者在半導體及微電子領域的學術合作，同時培育晶片設計實作人才，維持臺灣於全球半導體領域領導地位。歷經近5個月的密集審查，國科會於今年6月30日公布入選的共有6件計畫，國立臺灣大學即佔4件。臺大團隊將分別與美國著名大學合作，把晶片技術應用於人工智慧及機器學習運算、邊緣運算、下世代雷達系統、先進感測系統等領域，持續強化二國的半導體競爭力。
臺大獲通過的計畫中，電子工程學研究所有2組團隊入選，分別是楊家驤及劉致為教授研究團隊。楊家驤教授將與加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 共同合作，開發運行時可重組陣列 (Real Time Reconfigurable Array；RTRA) 架構的人工智慧與機器學習運算晶片；劉致為教授將與美國史丹佛大學協同開發與緊密合作，聚焦於磁阻式隨機存取記憶體(MRAM)為基礎的記憶體內運算晶片，搭配電路設計之輔助軟體開發與驗證，以達到提高神經網路運算性能與降低能耗的目標，後製程則是和國家實驗研究院台灣半導體研究中心合作。
此外，電信工程學研究所教授王暉則是將與加州大學戴維斯分校 (UC-Davis) 合作，開發以CMOS-MEMS為基礎之微型化、低雜訊室溫紅外光譜系統，其性能預期可超越現行商業傅立葉轉換紅外光譜 (FTIR) 系統，應用於尖端生醫癌症感測等。電機工程學系教授李俊興將與加州大學柏克萊分校 (UC-Berkeley) 合作，實現較低成本、節能的下世代240 GHz雷達系統，提供較高的角度解析度及較大的MIMO陣列，以利全面成像，預期可應用於6G無線通訊、自駕車、影像與三維感測等。
國科會指出，ACED Fab Program是臺美首次於半導體領域尖端技術的學術合作計畫，這次補助6件計畫，是基於臺灣晶片半導體製程的優勢，結合美方在架構與軟體端的強項，預期在人工智慧、運算、感知晶片以及通訊系統上，帶來創新與突破性的進展。雙方的合作計畫除獲得政府的經費支持外，並將充分利用臺灣先進的半導體製程技術，以實現前瞻高性能晶片設計。
臺大校長陳文章表示，臺灣大學一直是國內半導體產業的重要推手，培育許多青年學子成為此領域的佼佼者。他期待未來能有更多國際合作、更多的海外人士來就讀臺大半導體領域相關的國際學程，進一步落實相關研究成果，並進一步應用於各領域，造福人群。
- Aug 04 Fri 2023 04:53
一張「九宮格」計畫人生
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曼陀羅思考法是什麼？一張「九宮格」計畫人生，實踐夢想|經理人
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/63789曼陀羅思考法最大的關鍵，是「正中間」那一格要填寫什麼？以目標設定來說，如果大谷定義不出「成為8大球團第一指名的新人」這項中心目標，不論是放射型思考法，或是螺旋型思考法，就都派不上用場。 此時，你可以搭配「未來 4 象限」這個工具，讓夢想具體化，變成可寫下來的目標。 未來 4 象限的橫軸是「 … 查看更多內容
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jandi.com
出色工作者高執行力的秘密:「曼陀羅九宮格」思考法，擬定目標 …
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曼陀羅九宮格 的圖片
bing.com/images
- Aug 04 Fri 2023 04:49
WELCOME HELLO My DEAR
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ご視聴頂きありがとうございます。Hanabira工房です！ 今回の動画は１年かけて｢アクリルケース｣に沢山のちいさい世界(もの)を作り上げました。 書籍で紹介したものをもっと細かく時間をかけて好き勝手に作らせて頂きました。 ちいさい世界(もの)づくり - 身近なものでできるジオラマとドールハウス - https://amzn.asia/d/gh5Jrfn そして、今回の動画用に幾つか音楽を作って頂きました。 その方の紹介をさせてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 10代後半から約2年間、福島県のバーでカバー曲を弾き語りしていた。 その中で閉店後にオリジナル曲を弾き、マスターに才能を見出される。 営業中にもオリジナル曲を弾くようになり、その音色を聴く為に県外からも人が集まった。 自身がオリジナル曲を弾き語りする映像がメディアで報道された後、CDデビューを提案され上京。 その後LAのベーシスト、マーカス・ミラーに出会い、日本公演に付き添う。 デビューを控えていたころ東日本大震災が起きる。 同時に突発性難聴の発症により、CDデビューを断念。 その後もオリジナル曲の制作を続け、東京、千葉、神奈川のライブ会場にてソロでの演奏を継続。 2019年10月、福島県の洪水で自宅が浸水。 浸水した半分以上鍵盤が鳴らないピアノで即興演奏をした動画をSNSに掲載すると、各メディアが挙って紹介した。 現在は音楽配信者に自身で作成した曲を提供している。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー LilyさんのTwitterアカウントです。 https://twitter.com/lily88221222/stat... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 オープニング 0:23 プレゼント企画のジオラマ① 8:29 プレゼント企画のジオラマ② 13:38 プレゼント企画のジオラマ③ 20:06 プレゼント企画のドールハウス 31:30 プレゼント梱包作業 31:55 マンションドールハウス① 1:10:55 マンションドールハウス② 1:28:42 マンションドールハウス③ 1:48:01 完成！ twitter：https://twitter.com/Hanabira7878 Instagram：https://www.instagram.com/hanabira_kobo チャンネル登録よろしくお願いします☺︎ また、リクエストなどがありましたらどしどしコメント欄に書いていってください☺︎答えられる範囲内で作って動画にあげたいと思います Hanabira工房☺︎
- Aug 04 Fri 2023 03:45
兒童故事-1: 花木蘭
❤️ 兒童故事-1: 花木蘭傳奇, 母子一起 聽故事學英文, 中英雙語互動討論. 您是否希望以愉悅和身臨其境的方式提高英語技能？加入我們精彩的英文學習旅程，深入了解花木蘭的動人故事！ 在這個寓教於樂的視頻中，我們將探索花木蘭這個史詩般的故事。花木蘭女扮男裝，替父從軍。 視頻開始時，我們將以令人愉悅的方式重述花木蘭的故事，非常適合親子和兒童一起學習觀看。 隨著故事的展開，不僅可以欣賞到一場感人至深的冒險，還能提高英語聽力和理解能力。 花木蘭的故事結束後，我們將播放媽媽和孩子之間的討論，分享自己對這個故事的看法和見解。 這個互動環節, 鼓勵語言學習者積極參與，從而建立, 他們在英語會話中的自信。 我們的目標是通過這些對話, 為兒童創造一個沉浸式的英語環境。通過清晰的美式英語發音，我們鼓勵兒童傾聽、重複和練習英語對話, 不僅可以增強了孩子們說英語的信心，幫助他們提高語言的流暢性, 還可以學到寶貴的人生經驗: 關於勇氣、決心、家庭、親情, 以及國家的重要性。 此外，視頻中的3D卡通畫面, 色彩鮮豔、生動活潑，希望能抓住兒童的注意力。通過清晰的美式英語發音，我們鼓勵家長和英語教師也請一起加入，為學校、家長和兒童創造一個合作和愉快的學習過程。 ❤️ 主要內容： 00:00:00 - 開場介紹 00:01:11 - 花木蘭的故事: 通過語境豐富詞彙 00:08:29 - 英語聽力和理解練習: 母子互動討論 00:20:56 - 從花木蘭的勇敢旅程中汲取人生教益 ❤️ 加入我們的木蘭奇妙之旅，讓我們一起探索英語世界！ 別忘了點贊、分享和訂閱我們的頻道，了解更多精彩的語言學習冒險。祝您學習愉快! ----------------------------------------- ❤️ Learn English with Mulan: A Heartwarming Tale for Kids" Are you looking for an enchanting way to enhance your English language skills? Join us on an exciting journey as we delve into the captivating story of Mulan! In this educational and entertaining video, we'll explore the epic tale of Mulan, the brave Chinese warrior who disguised herself as a man to take her father's place in the army. Our video begins with a delightful retelling of the Mulan story, complete with colorful animations and engaging narration, perfect for kids and learners of all ages. As the story unfolds, viewers will not only enjoy a heartwarming adventure but also improve their English listening and comprehension abilities. After the Mulan story, we present an engaging discussion between a mom and her kids, wherein they share their thoughts and insights about the tale. This interactive segment encourages language learners to participate actively, building their confidence in conversational English. By watching this video, you'll not only enrich your English vocabulary and language proficiency but also learn valuable life lessons about courage, determination, and the importance of family bonds. ------------------------------------------------ 最新 《沉浸式英語懶人學習法》 的方式: ------------------------------------------------ 每個語句和詞彙, 都會播放四遍。先以慢速英文, 中文各說一遍，接下來重複播放英語發音二遍。同時屏幕上, 會顯示英文/繁體/簡體中文字幕, 和圖片說明。 戴上你的耳機, 工作時, 坐車時, 或者, 邊睡邊聽, 舒舒服服躺在沙發上, 輕輕鬆鬆無壓力, 反複聽記, 也可以試著跟著視頻一起大聲朗讀！ 讓你24小時沈浸於英語環境中, 你可以當背景音樂來聽，也可以集中精神聽讀。只要堅持反復練習聽力+跟讀，就能幫你開始毫不費力說流利英語。 反反復復, 多聽英語發音，真正提高聽力水平！小白輕鬆記住的短語和詞彙! ------------------------------------------------ ▶ 訂閱我的 《沉浸式英語懶人學習法》 口語跟讀視頻: ------------------------------------------------ 開口說 - @English-Kickoff / @english-kickoff ------------------------------------------------ A. 兒童中英雙語互動學習視頻： ------------------------------------------------ 《親子英語100句-1》 100 Daily Use English Conversations for Mother & Child • • 親子英語會話100句, 兒童英語, Mother & Child Engl... 《兒童英語100句-1》 學校生活, Fun English Conversations for Kids in School • • 兒童英語100句-1, 學校生活英語對話，Fun English Conv... 《兒童英語100句-2》 學校生活, School Activities Conversation, Kids in School • • 兒童英語100句-2, 學校生活, School Activities C... 《兒童故事-1: 花木蘭》 母子一起聽故事學英文, Learn English through Story • • 兒童故事-1: 花木蘭, 聽故事學英文, Learn English th... 《兒童故事-2: 忠狗哈奇》 母子一起聽故事學英文, Learn English through Story • (Coming Soon!) ------------------------------------------------ B. 生活英語視頻： ------------------------------------------------ 《如何用英文在麥當勞點餐？》 Ordering Fast Food at McDonald's • • 麥當勞英文点快餐? Ordering at McDonald's, 漢堡,... 《西餐廳英語會話大全》 Restaurant English • • 西餐廳英語會話大全, Restaurant English, 点餐英语,生... 《海外交友約會的200句英語對話》 200 Dialogues for Dating • • 約會英語200句對話, Dialogues for Dating, 海外生... 《機場英文-1》 At the Airport-1: 100個在機場最常用的英語單詞 • • 英語開口秀(Part 1): 機場英文-1, At the Airport... 《機場英文-2》 At the Airport-2: 166個在機場常用的英語短句 • • 機場英文-2, 機場常用的英語短句, English Used at th... ------------------------------------------------ C. 職場英語學習視頻： ------------------------------------------------ 《辦公室-1: 200 個英語詞彙》 200 Office Vocabulary Words • • 辦公室英語-1, 職場常用的200個詞彙, 白領商務英語練習, Offic... 《辦公室-2: 200句英語對話》 200 Office English Conversation Dialogues • • 辦公室英語-2, 白領商務英語200句, Office English D... 《辦公室-3: 商務會議英語100句》 白領商務英語, Meeting English • • 商務會議英語100句 | 辦公室英語-3 | 白領商務英語 | Meeti... ------------------------------------------------ D. 英文語法視頻： ------------------------------------------------ 《英語不規則動詞三態》 最全186組慢速發音版, English Irregular Verbs + Tenses: • • 英語不規則動詞三態, Irregular Verbs, English T... 《用英語說 "好棒!" 的100種方式》 100 ways to say 'GOOD JOB!' in English • • 用英語說 "好棒!" 的100種方式, 100 ways to say G... 《英語說 "是 "的100種方法》 100 Ways to Say 'YES' in English • • 英語說 "是 "的100種方法｜100 Ways to Say 'YES'... 《英語說 "不 "的100種方法》 100 Ways to Say 'NO' in English • • 英語說 "不 "的100種方法｜100 Ways to Say No in... 《英語說 "我知道了! "的100種方法》 100 Ways to Say 'I Understand' in English • • 英語說 "我知道了! "的100種方法｜100 Ways to Say '... ------------------------------------------------ E. 英文詩朗誦秀 - 中英雙語品讀解說： ------------------------------------------------ 《徐志摩: 再別康橋》 Farewell to Cambridge 中英詩品讀, 中英雙語解說 • 英詩朗誦秀(Part 2): 再別康橋, 徐志摩, 中英双语朗诵, 诗歌赏... 《羅伯特·弗羅斯特: 未選擇的路》 The Road Not Taken by Robert Frost, 英詩品讀, 中英雙語解說 • • 英詩朗誦秀(Part 1): 未選擇的路, The Road Not Ta... 《葉慈: 當你老了》 When You Are Old by William Butler Yeats, 英詩品讀, 中英雙語解說 • • 英詩朗誦秀(Part 3): 當你老了, 葉慈 , When You Ar...
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花木蘭的故事: 通過語境豐富詞彙
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英語聽力和理解練習: 母子互動討論
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從花木蘭的勇敢旅程中汲取人生教益
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逐步操作說明
開場介紹
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花木蘭的故事: 通過語境豐富詞彙
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英語聽力和理解練習: 母子互動討論
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從花木蘭的勇敢旅程中汲取人生教益
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英語開口秀: English Conversation Practice
開口说
- Aug 04 Fri 2023 03:40
學韓文一定要下載的3種學習APP
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經理人新書快讀｜新書上架
經理人新書快讀｜新書上架 |
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嗨，各位愛書人：
最近工作上，遇到了什麼問題呢？ 你也許會感覺到，現在問題複雜、陌生的程度，無法依靠過去的經驗法則來處理。然而，如果每一個問題都視為個案，從零開始，又會讓自己疲於奔命。《麥肯錫最強問題解決法》就是一本解決問題的系統化說明，當我閱讀並使用定義問題與分解問題工具的章節時，可以體會到自己正在用跟平常不一樣的視角「俯瞰」問題。 希望經由本集新書快讀，當各位工作上遇到困難、需要決策時能多幾個可用工具，從不同的角度切入、分解、分析，增進問題解決的功夫。 說書人｜經理人月刊副總編輯 張玉琦
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- Aug 04 Fri 2023 03:09
【CC中文字幕】CSP 2.0值得入手或升級嗎?
【CC中文字幕】CSP 2.0值得入手或升級嗎? 全新功能體驗與超清楚詳細教學 (Introducing Clip Studio Paint ver2.0.0 New Features)
🎨如果喜歡俊傑老師的電繪教學，也可以參考老師的保姆級電繪課程 歡迎關注追隨FB粉專得到更多資訊喔！😀 https://www.facebook.com/jackmihoart 【Clip Studio Paint ver2.0.0 全新版本特色功能介紹 by 俊傑老師】 這次有意外驚艷到的功能是[自動陰影]!! (個人覺得是大亮點) 有任何問題歡迎在下面留言一起討論喔(^_^) 00:00:00 開場介紹 00:00:32 自動陰影 (注意:基底顏色不能超過250色) 00:04:21 歪斜工具套用複數圖層 (注意:不能作用在向量圖層上) 00:06:15 全新可細調的3D素描人偶頭模 00:09:45 透過攝影機捕捉現實即時手部動作 00:10:42 筆刷真實混色 00:13:14 場景控最愛：魚眼透視尺規 00:14:54 3D場景霧氣效果 00:16:31 結語 【補充說明1】2.0版本還有其他小功能的追加， 像是圖層物件的對齊、均分，但我個人覺得功能並沒那麼實用直覺 所以沒有放在影片的介紹中，那詳細的細項可以對照官網發行說明:) https://www.clipstudio.net/tc/dl/rele... 【補充說明2 】本次2.0的Pro版與Ex版差異與1.0相同 可以參照之前的影片 • [CC中文字幕] 俊傑老師帶你快速清楚了解Clip studio Pain... 或是參照CSP官網: https://www.clipstudio.net/tc/purchase/ ＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊ 影片中的二創作品連結: https://twitter.com/jackmihoart/statu... ＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊ 俊傑老師CSP電繪教室 https://www.facebook.com/jackmihoarthttps://twitter.com/jackmihoarthttps://www.pixiv.net/users/13832911 合作相關聯繫Contact: jackmihoart@gmail.com ＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊ Vtuber人物設計/繪製/Live2D模型製作：俊傑老師 BGM: https://dova-s.jp/ ＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊ #clipstudio#csp#clipstudiopaint#live2d#vtuber#電繪教學#電繪#clipstudiopaintver2#cspver2#hololive
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- Aug 04 Fri 2023 03:03
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東京著衣 (0)
